PROGRAMA
PROGRAMA CURSO DE MONITORES NIVEL I
PRÁCTICA Y METODOLOGÍA DE LA SESIÓN DE HATHA
- Sesiones de hatha guiadas varios estilos
- Estudio de ajustes posturales.
- diseño y estructura de una sesión
- Cómo establecer objetivos en las sesiones.
- Cómo estructurar el cuerpo de sesión
- Cómo controlar los tiempos de la sesión
- Variantes y apoyos
- Saber guiar la ejecución del saludo al sol y de las posturas básicas más habituales
- Saber guiar el objetivo interno a lo largo de la sesión.
- Uso de apoyos y soportes
- Entonación y voz adecuados de la sesión según momento y contenido
- Observación y corrección manual a los alumnos
- Dirección verbal de la sesión: instrucciones
PRÁCTICA, METODOLOGÍA Y PEDAGOGÍA DE RAJHA Enlace
- Sesiones con predominio de lo mental
- Estructura de la sesión y justificación
- Estudio teórico de pranayama, tatraka, vipassana, antar mouna, mudra y mantra.
- Aprender a dirigir: pranayama, tatraka, vipassana, antar mouna, mudra y mantra, dristis y vrittis.
ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA: Estudio y aplicación práctica a Asanas de:
- El sistema respiratorio y el gesto respiratorio
- Sistema nervioso vegetativo y nervio vago
- Cintura escapular y miembros superiores
- La pelvis y los miembros inferiores
- La columna vertebral: características, movimientos y aspectos a tener en cuenta en la práctica
- Abdomen y bandhas
- Beneficios y contraindicaciones de las posturas básicas
HISTORIA Y FILOSOFÍA DEL YOGA
- Resumen de la historia y evolución del yoga desde el origen hasta nuestros días
- Resumen de los yoga sutras de Patañjali y objetivos del yoga
- Estudio del yoga externo (los 5 primeros angas de los yoga sutras)
- Estudio del yoga interno (los 3 angas finales de los yoga sutras)
- Aproximación al pensamiento oriental y principales darshanas ortodoxas.
- Fisiología sutil: los koshas, nadis, chakras y vayus.
NOTA IMPORTANTE
En nuestra escuela damos mucha importancia a la práctica personal, por lo que para inscribirse en el curso se debe poder acreditar al menos dos años de práctica. En caso contrario deberás comprometerte a asistir como alumna/o a nuestras clases de manera habitual durante el tiempo que dure tu formación como profesor/a. Estas clases pueden hacerse en nuestro Centro, asistiendo presencialmente, o si eres de otra localidad puedes hacerlo de manera online, en directo, conectándote con el enlace que te enviaríamos. Estas clases están incluidas en el precio del curso.
